В последнее время возросла популярность фитнес джампинга, как формы физических упражнений. И пусть веселье и легкость не вводят в заблуждение, ведь с джампинг похудение становится увлекательной и легкой задачей. Тренировка скай джампинг заставляет работать мышцы тела, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ.
Влияние джампинга на организм
Джампинг – отличное упражнение для похудения. Тренировка всего тела, которая может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и укрепит мышцы.
Многие считают, что прыжки на батуте – это очень легкое занятие, которое не дает никаких результатов. Но это ошибочное мнение. Тренировки могут смотреться как легкая игра, но при этом джампинг оказывает огромное влияние на здоровье организма в целом. Базовые упражнения sky jumping помогут проработать и отшлифовывать те группы мышц, которые нуждаются в развитии.
Лучше всего в данном виде фитнеса – это универсальность. Фитнес на батуте рекомендуется в любом возрасте. Его преимущества видимы уже через незначительное время, ведь джампинг танцы улучшают:
здоровье сердечно-сосудистой системы;
координацию;
ловкость.
Фитнес клуб «Jumpfit» приглашает посетить занятия с sky jumping в Киеве. Найти нас можно по адресу:
с. Софиевская Борщаговка, просп. Героев Небесной Сотни 16а;
г. Киев, Оболонь, ул. Ивасюка 16в.
Посетив фитнес клуб «Jumpfit», в подарок вы можете получить первое занятие бесплатно.
Сертифицированные практикующие тренера подберут комплекс упражнений, которые подойдут каждому посетителю. Цена тренировки указана на сайте фитнес- клуба. Заказав клубную карту, можно получить скидки на занятия джампинг танцами.
Джампинг танцы улучшают равновесие и ловкость. Посетив пробное занятие и занявшись sky jumping фитнесом, первое время можно чувствовать себя немного неуклюже, но в дальнейшем это ощущение пройдет. Во время занятий улучшается координация, способность по-разному двигать руками и ногами стимулирует работу мозга, а также улучшает ловкость, то есть способность легко менять направление.
Занятия скай фитнеса для похудения
Прыжки на батуте— это увлекательный и эффективный способ сжечь калории, что способствует снижению веса.
Упражнения джампинга с нагрузкой помогают повысить плотность костей, делая кости сильнее и здоровее.
Прыжки также улучшают обмен веществ и укрепляют мышцы, что помогает ускорить похудение и сформировать подтянутую фигуру.
Еще один ключевой фактор популярности этого вида спорта – это эффективный метод, который помогает убрать лишний вес за короткий промежуток времени. Как упражнение, заставляющее ваше сердце биться сразу, прыжки на батутах являются эффективной аэродинамичной нагрузкой, что может влиять как на отдельные части тела, так и на весь организм. Взрослый человек, весящий 65-68 кг во время активной тренировки скай джампинга, сжигает примерно 12 калорий в минуту. В сочетании с планом здорового питания эти высокоинтенсивные кардиотренировки могут стать мощной частью процесса похудения.
Sky фитнес полезен для костей: исследования показали, что упражнения, связанные с прыжками, могут увеличить минеральную плотность костей у женщин и снизить риск остеопороза.
Джампинг считается тренировкой всего тела, ведь в процессе занятий используются все связки, сухожилия и мышцы стоп и лодыжек, а также квадрицепсы и икры. Кроме того, во время прыжков на батуте контролируются движения тела, расположение запястий и предплечья. Все тело должно оставаться выровненным, поэтому мышцы спины и плечи также получают нагрузку во время тренировок. Прыжки особенно полезны для укрепления икроножных мышц и улучшение эластичности окружающих сухожилий и фасций, что, в свою очередь, снижает риск травмы голени.